这样吃饭,一不小心瘦几斤,瘦子要注意!!_健康频道_东方

发布日期:2020-06-05 04:23   来源:未知   

原标题:这样吃饭,一不小心瘦几斤,瘦子要注意!!

身边总是有那么几个朋友,怎么吃都不胖,还越吃越瘦;

以下进餐5个步骤,只要在吃饭的时候注意,就能从进餐习惯开始养生减肥!让我们一起吃吃吃,一起瘦瘦瘦!

第一步:饭前先吃蔬菜

有些明星经常跟我们在网上分享她们的瘦身食谱,大家都有见过,没有主食,只有蔬菜和水果,低油低盐,蔬菜的热量密度很低,又是高纤维的食物,含有丰富的维生素、叶绿素,有利于帮助补充身体必须的营养物质。想减肥的的朋友进餐前一定要先吃点蔬菜,强烈推荐水煮青菜,会制作蔬菜沙拉的也可以来一盘,美容养颜排便热量低。

第二步:喝一点汤汤水水